主动倾诉就好。在倾诉的过程中，要时刻关注对方的表情和眼神的变化。如果他是关切的神情，你可以选择继续诉说。如果你能明显感觉到对方已经逐渐疲惫，眼神透露出不舒服，那就要适可而止。
不论男女，都不要太常抱怨。当因为对方感受到委屈，可以在两人单独相处时，委婉地表达自己受了委屈，希望对方可以了解到问题所在，两人一起解决掉问题。一味地抱怨，是伤害两人感情的利刃，不要总是将抱怨和负面的情绪，挂在嘴边上。
学会转换视角，把对恋人的诉控，改为内心感受的表达。比如你本来要对他说：“你为什么不找我啊，是不是不爱我了”“你怎么这么自私，从来不考虑我”改为“亲爱的，这几天没接到你的电话，我感到很孤单，难过”更多采取第一人称的表达方式，谈论这件事对自己的影响。这样恋人就能更好的感受到我们的情绪，而不是被我们指责的有过错的人，恋人也不会有反抗情绪，反而会觉得他真的忽略了我们的感受，而产生愧疚感。
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当恋人有错事，惹你不开心的时候，也不要上来就指责，而是要先肯定一下在这件事上他做的对的地方，进行一下铺垫，然后再说出恋人做的不好的地方，这样即使有抱怨
