隔天做波比跳效果怎么样

波比跳建议隔一天做一次效果比较好。

波比跳属于高强度的燃脂运动，会很好的锻炼到人体的肌肉组织，而人体的肌肉组织，需要一定的时间进行恢复，天天做不利于人体肌肉的健康，容易损伤人体肌肉，所以一般建议波比跳隔一天做一次比较好，不易天天做。