提前把要表达的内容先整理一下，可以在脑袋里整理，也可以整理在纸上。比如列个提纲，关键思路要清楚。
思路清楚了，就知道一步一步往下说，不用担心衔接不上。如果想做得更稳妥的话，可以事前先找个人模拟一下，或者自己对着镜子说。
不管是自我介绍还是当众发言，多经历几次实践，自然就好了
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