抓举练什么

抓举是举重比赛中的两个举姿之一。另一个举姿是挺举。

抓举需要较强的上肢力量和腰背肌力量。所以抓举训练主要以练习上肢力量和腰背肌力量为主要训练手段。

当然下肢力量的训练也是必不可少的。举重比赛是一个力量型比赛。队于身体各个部位的力量要求还是很高的。