雪莲果每100克的雪莲果仅含61卡路里，为低热量水果。
每个雪莲果在200-300克，热量为120-180卡路里。由于雪莲果中含有大量的膳食纤维，每天吃1个左右的减肥效果较好，饱腹感较强，建议在饭前半小时进食，可以在增加饱腹感的基础上，减少人体对其他热量较高食物的摄入。
雪莲果热量一般不高。
雪莲果每100g的热量仅为17-61千卡左右，属于低热量水果。雪莲果中水分含量较高，同时含有大量膳食纤维、维生素、微量元素等营养成分
热量大约在100大卡，雪莲果的热量并不是特别的低大约在100大卡左右，雪莲果是含糖量比较高的食物比较高的水果之一。
