扣篮时候的起跳姿势

扣篮大致可以分为5个步骤: 助跑 起跳 持球 压圈 落地

助跑:可按按个人习惯 [不推荐长距离助跑 因为针对初学者 长距离的助跑会影响到 起跳 持球 的动作]

起跳:选择好起跳点使你可以顺利的达到扣篮的位置以及高度，空中的重心要把握好 [单脚起跳后注意身体的平衡 个人感觉垂直升空对后面的动作完成和保护的帮助较大

持球:这里没有必要一定要抓住球 手可以很轻松的贴在球上 保持球的运动方向即可 [平时多练习加强对球的感觉]