一、脚下移动速度
这种速度是通过节奏的处理和脚步速度的到位来实现，这就要结合音乐的默契把音乐拉长，就像被人拽着你走你不想走却强烈把你拉走，当你实在坚持不住了，不得不出脚的同时也要注意脚下步伐，一定要稳住不能有碎步，这样会影响速度！
二、速度与身体配合
脚下出脚快的速度并不代表身体上的速度，在加上速度步伐的同时，一定要控制好自己身体的重心，避免失去身体的协调性，其实旋转的技术非常的简单就是练、多练、往死里练，旋转时最重要一点就是要甩头留头
三、舞步与音乐相结合
比如当我们在跳牛仔的时候，加强每个音乐之间的节奏切分，这样跳起来才会有起伏感，这个是每个舞蹈基本步伐来练习的，然后在改编常识里面的套路。
当一阶段过去之后，就需要用心去感受音乐的旋律，用心去感受音乐带来的情感，用舞者身上的语言来表达它，把自己与音乐完全的融合在一起，让身体放松的随着音乐去跳舞，让身体感受到音乐的美妙，偶尔还要把自己当成观众，看着镜子里的自己的动作在转换成与音乐融合在一起！
