红枣：每天三颗枣，医生不来找。
红薯：有助于抵抗寒冷。
坚果：抵御寒冷补充到一些营养元素。
果脯：可以补充能量
黑芝麻丸：冬天吃一些黑芝麻丸对身体好处多，健脑益智、乌发养发、美容养颜等
以上5种零食立冬送朋友最合适。
绿豆糕你可以把它当做零食来解馋，也可以当做主食。比如一个人居家不想做饭时，多多少少吃点绿豆糕，既能提供能量，又能补充营养。
桂圆干是一种公认的营养价值较高的美食，具有益气补中，焕发精神的妙用。
红薯干的营养成分较多，有大量的淀粉，维生素，以及可观的微量元素铁，钙等。杏干，山楂脯等。
立冬了可以给朋友送热奶茶。
因为立冬了天气就变冷了，喝杯热奶茶，又甜又香又暖，可以赶走冬天的寒冷。奶茶喝种类也非常多，还可以加椰果，芋圆。
