首先在浴缸中接好热水，然后倒入50克浴盐，将手放进去搅拌一下，然后就进去泡澡，泡澡时就可以用还未完全溶化的浴盐按摩皮肤，泡澡的过程最多不能超过半小时，不然可能会有头晕、脱水等不适症状。
泡完澡后，再用淋浴的喷头冲洗一次身体皮肤就可以了。
1、人体在浴盆内用水充分浸泡后，从头到脚顺序用盐粉末涂抹全身，全身皮肤则顿然出现滑腻、油脂，经清水仔细冲洗干净后，再一次在温水中浸泡，擦干身体后就结束了盐浴。用这种盐浴方法洗浴后全身舒适、清爽、精神抖擞。
2、在全身盐浴过程中一定不要忘记双手最难摸得到的背部。因为清除了背部的污物不仅能光洁皮肤，而且能令全身更加轻松舒适，且能预防背部疖疮及皮肤病。选用一把长柄柔软毛刷沾盐粉末在背部进行均匀涂抹，会感到轻松自如。
3、用盐粉末揉搓脚后跟。盐浴人体全身大都是用盐粉末进行涂抹，为什么惟有脚后跟可以用盐粉末揉搓呢因为人的脚后跟容易角质化，非常粗糙，用盐粉末上、下揉搓能去掉角质层，使脚后跟的皮肤光滑润泽。
4、在浴盆中用加盐的热水浸泡身体15分钟，此种盐浴还可防治关节炎、风湿病、肩周炎等病痛热敷在脂肪层厚的部位，能直接减少该部位的脂肪。
5、需要提醒的是：应该防止盐水进入口、眼、鼻内患有某些疾病的老人要慎重，如严重高血压、心功能失代偿的心脏病、脑中风急性期等病人不适合盐浴切忌空腹或醉酒盐浴。盐浴过程中出现全身皮疹、呕吐等不良反应要立即停止。盐浴后要及时补充身体水分并适量进食。
皮肤的汗液空气里灰尘，内在深沉代谢角质层，搓澡可以让皮肤自由呼吸。还有无处不在令人讨厌的寄生螨虫。
搓澡正确做法：打湿身体，冲泡预热身体不低于15分钟。然后顺着皮肤肌肉走向搓澡，接着打上浴盐轻柔搓揉至全身，待三分钟即可，冲洗干净后，可再打一次香香沐浴露。记住沐浴露要冲洗干净，有残留容易堵塞毛孔。搓澡用盐或者醋可以软化角质层，错掉附着表面螨虫，呵护皮肤健康。
