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成年男子一次蛙跳个数没有统一标准,视自身身体情况确定。对于身体素质一般,缺乏系统锻炼的人来说,一次蛙跳20个,稍作休息共做5组为宜。
对于身体素质良好,经常参加体育锻炼的人来说,一次蛙跳可以在50个左右,视身体情况分为5~10组为宜。
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