倒立最短几天可以学会呢

倒立有老师辅助，一般3个月左右差不多可以学会。

还要因人而异，因为倒立过程中，不但需要技巧，更需要瑜伽基本功，和客服心里的恐惧。

如果是慢起倒立，需要的时间会更长，在拜日A拜日B等等瑜伽体式里，需要把应该启动的肌肉，和需要的技巧练起来。

主要是手臂和肩胛骨的力量，腹部收束的力量，还有髋伸，这些个感觉练到位，倒立很快就可以稳定的起来。