红糖姜茶和白开水各有千秋，红糖姜茶一般适合于女生来月经的时候喝，能起到通经活血的作用，而白开水适合所有人用来解渴
红糖姜茶如果是寒性体质的人喝就比较有用，如果是普通体质的人喝会上火的。所以普通的人喝水还是白开水比较好，任何体质的人都可以喝。
没有谁好，只是用途不一样。红糖姜茶用于身体受到寒凉的饮用以及女人特殊时期的饮品，白开水是万用水，渴了喝白开水最解渴，每个人每一天都要喝1500ml 的白开水
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