打乒乓球合适，因为运动量相对较小，不用大范围移。打乒乓球运动量比较小，但对臂力要求比较大，可以有效锻炼臂力。
乒乓球是一种不分年龄的运动项目，五六岁就可以开练了，到八十岁只要能动依然可以挥拍上阵，虽然不灵活了，但是防守还是姜是老的辣，我就曾经和一个七十多岁的老人扣球，几十板下去，人家原地没动，我却精疲力尽了。
老人打羽毛球，有益身驱健康。羽毛球，基本上不受场地影响，球速慢且身体向上向前，有利于颈椎，眼腿运动，增加体质有益。
乒乓球，球快，运动空间有限，手脚都要快，老年人腿脚慢，追球易伤脚伤腿。所以打羽毛球锻炼身体为好。
