拉大提琴指板太塞了怎么办

到高把位的时候你把手腕往下压压 ，平时你拉琴的时候一定会觉得很紧很累 ，是因为你的左胳膊没有放松沉下来 ，放松肩膀和胳膊肘 ，力量会传到手腕上， 这样就会好些 ，主要还是靠自己悟这种感觉， 说出来很抽象的