武术倒地后如何弹起

武术倒地后一般有二个动作弹起来，一个就是大家看得最多的鲤鱼打挺，这个动作有点武术基础的都可以做，倒地后二脚往地上一蹬，靠腰上用力使自己站起来，初学的时候在蹬腿的同时，二只手往地上一按，借力就起来了。

另外一个就是乌龙绞柱，这个动作比较难一点，要有一定的武术基础才可以。