伤害最小最好的办法就是直接拒绝。
这种事情，就算你再委婉，其实也会对她造成伤害，这是不可避免的。然而，她受到的伤害程度与你如何拒绝无关，而与她对你的情感投入有多大关系。如果她真的，真的喜欢你，伤害可能会更深。
所以，我想说清楚，你不必害怕伤害她。如果她不喜欢你，你就不能伤害她。所以，她既然喜欢你，就得自己承担很大一部分受伤的风险。
而你的首要任务，真的是应该早点告诉她，长痛总比短痛好，不要让她继续沉沦，这才是对她最好的办法。婉转拒绝的方式无非是抬高对方，然后列举自己配不上对方的N个理由。但是感觉有点矫情。你还是真心的，觉得自己不合适，没有信心和把握去真正爱一个人。希望她能找到属于自己的幸福。不要要求别人为你说话。这是对她的不尊重。
所以如果你不喜欢她的话建议直接了当的拒绝掉就好。
