学爵士舞一年后的气质变化

身体的柔软度好了，表现出应有的线条美感。

柔软度的练习动作不应达到疼痛的程度，感觉有拉伸的感觉就行。动作的维持时间可以从10-30秒，时间越长，肌肉和关节附近连接组织的负荷越高。

协调在爵士舞中非常重要，除了手脚的配合，还有头、躯干、四肢的配合，另外，爵士舞中，不同部位会同时以不同的节奏跳舞，这是对舞者协调能力的一大考验。

爵士舞会有很多不同的方向和水平的动作，因此长期学爵士舞，身体协调性会有显著的提升。

动态平衡的能力往往广泛应用于爵士舞中，所以，舞者必须清晰地转移舞步的重心，并熟练地利用眼睛进行定位，以帮助转身时平衡。