跳绳，很减肥的，减腿部脂肪俯卧撑，对臂力好，也有助于减肚子收肚我认为做仰卧起坐比较好，但不能一次做很多，要慢慢往上加，要不腰会疼的。这是我的个人意见，具体要看你的时间而定。谢谢
做俯卧撑和跳绳的好处
心理
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