1、坐下来放松身体紧张的部位，放下心里紧张的念头，让心达到平静
2、在静的基础上口念，一字一句缓慢的念诵，缓慢有利于心平静和稳定
3、念诵过程中有杂念插进来，及时觉知排除，继续念。
如何正确诵读佛经
心理
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