看你的身高，一般1.6米高，1.2米比较合适。理想的拐杖长度，穿平底鞋站于平地，两手自然下垂，取立正姿势，然后测出下垂的手腕部皮肤横纹至地面的距离，这个尺寸就是拐杖的理想长度。在此基数上，一般勿短于或长于2公分。拐杖过短或过长，特别是长期使用，会使人感到吃力，甚至会给人体带来危害，因此在选购或自制时要特别注意
身高在1.7米以上的驴友建议选择135cm的登山杖，以便应对陡坡等复杂路况身高1.7米以下的驴友可以选择125cm的登山杖。不过登山杖一般都是可以调节长度的，通过伸缩与锁定装置进行调节即可。
