老架一路和陈氏五十六式哪个练好了都养生。不过老架一路要好一点，关键在于习练者的练习方法是否正确，静心慢练，还是以老架一路为好。
如果能弄明白一动太极即分阴阳，虚实，细心体悟体内的感觉，练哪一个都无所谓，方法正确，静下心来，慢慢体悟。哪个都养生！
老架一路和陈氏56式都能养生主要是练的怎么样。
其实，老架新架都无所谓，练成了就好。莫道陈式太极拳的老架新架，就是陈、杨、吴、武、孙各大门派的太极拳，只要练成了，都好。它们的拳理是一样的，根源是一致的。不一样的只是外在表现、风格特点。无论学哪种太极拳，最重要的是身边有一位能讲明白的老师。
