粘锅是因为菜里面的淀粉受到高热就容易粘连在铁锅上，所以第一点温度不要太高，这样既可以避免过多油烟也会少粘锅，第二油多点可以避免粘锅，油可以隔绝菜与锅之间的接触。
1、普通炒菜铁锅洗净，开火烤干水分。
2、用刷子刷上一层薄薄的油，油只需要抹均匀整个锅内壁（接触到菜的部分）。不需要很多油，开大火烧至冒烟转小火
3、倒入油，同时把准备好的肉放入锅中，不要马上翻炒，用铲子把肉轻轻推平，保持小火大约半分钟左右
4、转中大火开始翻炒均匀。如果单独吃肉丝，你可以炒熟了起锅，如果还要加配菜，可以让他8成熟就起锅，因为后面跟配菜混合翻炒的时候还会受热。
这个方子真不会粘锅，有时候操作不当，会有一点点，锅铲推几下就好了。再也不会有粘粘的锅底。
