不升糖指数的晚餐有很多，一般我们都选用新鲜的蔬菜，比如说凉拌黄瓜，凉拌萝卜，这些都不会生糖的，但是少了主食，会觉得很饿，我们可以吃一些银耳汤，木耳不放糖
不升糖的晚餐有素炒苦瓜。
凉拌秋葵。
凉拌黑木耳。
黑木耳炒鸡肉。
山药骨头汤。紫菜汤。
素炒白菜。
苦瓜炒鸡蛋。
秋葵煎蛋。
凉拌黄瓜��
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