两脚左右开立与肩同宽，右脚稍靠前约半只脚掌距离，然后双脚同时向左微倾，上身收腹含胸，双手持球于腹部，投篮手放在球上方，辅助手放在球侧方，投篮时双脚蹬地，脚后跟抬起，同时手臂引球向上，小臂与大臂呈90度，力量从脚掌，双腿通过腰背传至手臂，出手时手肘向上顶，最后食指，中指拨球将球投出，投出后手臂伸直指向篮筐，伴随动作保持到底，球进筐或者打铁再落下。
回以右手投篮为例：左手扶球的中侧部，右手五指分开、掌心空出扶球中后部。
持球于腹前屈膝微蹲。双脚蹬地。两腿用力向上蹬直，收腹举臂，使前臂上臂垂直，手腕与上臂垂直，随着蹬地力量的向上传输，手臂不断向上向前，辅助手离开篮球，同时压腕拨指，使球依次离开你的拇指中指无名指小指，最后从食指离开，使篮球
