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认床最有效的方法
心理
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在睡觉前，可以和比较要好的朋友通通
电话
，发发短信，转移下目标，让自己的心情好点，（认床很多情况多是心理作用，调节好心情很有效）
4、 睡前泡脚，喝一杯温
牛奶
能充分提高睡眠质量
标签：
认床
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