>
身体前倾,拔腿就跑,膝盖微弯,切勿蹬地。看来16个字还是太简单了,没了解过的可能还会误解,还是做点说明吧。
身体前倾:姿势跑法的速度主要由前倾量控制,另外前倾加大必须步频也加快才行,这就是姿势跑法速度控制的两个因素。
膝盖向前,大腿带动小腿,上身挺直微前倾。
脚尖向前。
脚跟先落地,减少缓冲。
送跨。
深呼吸。
目视前方。
前后摆臂。贴近身体躯干。跑
图文推荐