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无间距跑操训练要素
心理
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原地
跑步
和跑步一样要先做热身 ,跑步时,以脚掌着地,
身体
尽量上腾,两臂轻松自然摆动,整个动作以下肢动为主,带动全身
运动
,可以小步跑,高抬腿跑,踢腿跑等交替进行。
标签:
间距
训练
跑操
要素
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