指甲是由一种名叫角蛋白的脆弱的纤维物质构成的。想让指甲长得坚固且健康[每月增加3毫米(八分之一英寸)]，你需要摄入足量的维生素C和锌。
指甲的主要成分实际上就是蛋白质，这种蛋白质属于角蛋白的成分，一般分为三种类型，这三种类型分别是原纤维状的低硫蛋白、球状的高硫基基质蛋白和富含甘氨酸、酪氨酸的基质蛋白。
指甲是由蛋白质、角质素、维他命、矿物质及硫所组成的，因此如果我们拿指甲烧烧看，便可闻到臭鸡蛋、硫磺味。指甲的主要成分角蛋白，也就是蛋白质和角质素构成，属于一种较难被吸收利用的硬蛋白，也存在于毛发中。
