1.三班倒按每天24小时排班分别是早班（0点到早晨8点），中班（早晨8点到下午16点），晚班（下午16点到夜间24点），各班时长均8小时工作制。
2、三班倒换班情况，在这里按10天轮换的例子来说，上完最后一天早班就轮到次日上晚班也就是第二天上晚班。
3、总结，各班段10天制完成后，轮换班顺序是早班转次日晚班，中班转次日的早班，晚班转次日中班，这样轮换使员工中间有休息时段，免得疲劳工作，精神协足。
三班倒在很多地方有实施。
在实行“正顺序倒班法”的情况下，职工由早班调中班，由中班调夜班，如此反复轮换。在实行 “逆顺序倒班法”的情况下，职工由早班调夜班，由夜班调中班，如此反复轮换。在正顺序倒班法情况下，夜班倒早班的工人要连续工作16小时(即打连班)在逆顺序倒班法情况下，夜班倒中班与中班倒早班的工人都只能休息8小时(即倒紧班)。
