校身训练是一项建设人体本源功能的运动。通过高效的训练动作，还原整合开发身体的本源运动能力，完成从康复慢性损伤到健强身体功能的过程。
2、校身训练跳出局部肌肉思维，用结构思维进行整体结构训练，坚决不人为割裂人体去追求一事一解的处理问题，不臆想设计解决方案。
完整的看待人体，将骨骼、肌肉、筋膜、呼吸及机体的整体联动配合等因素，整体包含在高效的训练动作中，在动态中实现骨骼结构的校正，让力贯穿全身并作用在结构上，回归人体本源的、高效的、省力的发力模式，整体全面的完成从康复到健强的蜕变，追本溯源的追求运动本心，感知运动的真相并预见未知的自己。
