1.减少携带的物品：尽量减少携带的物品，以节省负重，比如携带的工具、衣物和其他杂物
2.更新装备：更新一些轻便但性能更强的装备，比如更换更轻便的背包
3.减少食物携带量：减少携带的食物，把重量轻的食物优先考虑
4.减少携带水量：水对生存进化来说很重要，但是携带过多的水量可能会增加负重，可以减少携带水量，同时注意水的补给
5.勤加运动：多进行运动，来强化身体，让自己可以更好的抗衡负重
6.布置任务：分配任务，让每个成员携带不同的物品，以减轻个人负重
7.均衡负重：将负重分散到各个身体部位，均衡负荷，减少负重。
