1. 每个接力区的长度为20米左右，在中心线前后各10米左右，在接力区接棒均视为有效接力。
2、 起/终点线（第一直曲段分界线）前后各10米之间的距离为4×400米接力的第二、第三‘第四’接力区。
3.本接力项目，第二、三、四棒运动员可从接力区后面10米以内的地方起跑。应在每条分道上清楚标明此预跑线的位置。
4.接力的第一次交接棒应在各自分道内完成，第二棒及以后各棒运动员必须在接力区内起跑。
5. 在其他接力比赛中，当不分道跑时，接棒运动员在同队传棒队员即将到达时，可移向跑道内侧的位置接棒，但不得冲撞、阻挡其他运动员以致妨碍其跑进，
6. 接力棒为光滑的空心圆管。接力棒应涂成彩色，以便在比赛中明显可见。
7、 运动员必须手持接力棒跑完全程。如发生掉棒，必须由掉棒运动员捡起。
8. 在所有接力赛跑中，必须在接力区内传递接力棒。
9. 运动员在接棒之前和传棒之后，应留在各自分道或接力区内，直到跑道畅通，以免阻挡其他运动员。
10. 凡通过推动跑出或采用其他方法受到帮助时，应取消该接力队的比赛资格。
