太极剑腕剑花的要领与方法

太极剑的剑花不是转的手腕，而是旋转的手臂。腕关节的幅度转动一般不需要太大，主要是手握剑的放松与小臂的旋转为主。练习剑花时，切忌大幅度的转手腕，转时间长的话，容易腕关节出现损伤。正确的做法是：

松握剑柄，以腕为轴旋转小臂（小臂转是肌肉的旋转，易发力，而腕是关节之间的对磨，所以手腕不是不动，而是幅度要小），放松肘，以身催力，以臂带剑。