1，你可以先看一些图，那些人画的蜥蜴壁虎一类的动物，不要特别像，你可以经常看，不要太强迫自己，经常看看，看看习惯了进行第二步 。
2，你已经习惯了壁虎的图画，那就看照片，看看看，一直看习惯了，和前面一样，别强迫自己，感觉难受就不要坚持，慢慢来，慢慢习惯 。
3，现在你已经习惯图片了，那就看看视频，多看，慢慢来，当你习惯了，这时候已经差不多了，完全可以不用再继续克服了，因为你基本上克服恐惧了，但是如果你觉得还不行，可以继续下一步 。
4，去动物园看真的，甚至去摸摸它们。 恐惧每个人都有，没关系，不是什么事，克不克服你自己决定，不是什么恐惧都需要克服的。
