该怎么调节自己的情绪

应该带着一种自我安慰的心情去调节自己的情绪，不要让自己的情绪处在过度压抑和忧愁的状态当中，一定要去外面融入到集体的氛围当中，变得开朗快乐，只有这样才能让自己的情绪变得幸福美满快乐。