1、噘起嘴唇，脸颊向内吸入。注意不要咬紧牙齿，但是要将嘴唇闭紧。脸颊自然地向内部分吸入，大约一半脸颊被吸入嘴内，凹痕的最深部分应位于上下牙齿中间。用手指按住两颊上的两个小凹痕。
2、做出微笑的表情，并适当调整手指按压的位置。调整后手指应该在接近笑容最深处的位置，这个位置大约就是酒窝自然出现的位置。
3、按压定位出的小凹痕15~30分钟，坚持练习一段时间。坚持练习一段时间后，两颊会出现浅浅的小凹痕，练习后的结果可能会因人而异。
注：酒窝其实是一种先天面部肌肉缩短的结果，是一种美丽的缺陷，后天得到的可能性不大，练习会有一定的效果，但可能不明显，如果你想拥有酒窝，还可以用化妆的方式得到。
