800米训练的目的和意义

800米训练的目的是考验一个人的耐力以及核心。如果一个人800米能跑进4分钟，那这个人的耐力以及身体健康是很好的这就是跑800m的目的 。800米训练是为了提高身体的免疫力以及身体素质，让自己的体抗力变得更强 ，不容易生病这便是意义。

主要目的是提高体温，使血液循环系统功能得到增强，呼吸循环系统机能得到保证体育课基本部分练习中能量的需要和利用。

另外，还使肌肉、肌腱和结缔组织的伸展性增大，关节的有效运动范围增加，减少运动损伤。