枕高在10—15厘米较为合适，每个人颈部生理弧度不同，具体尺寸还因人而定。所以每个人选择的枕头高度也会有一些差异。如果购买过程中可以试躺，可以根据自己的舒适度来决定。填充物为荞麦皮、谷糠、蒲棒的枕头都是比较好的选择，软硬适中。还有一些具有药物作用的填充物，例如决明子、野菊花，也是不错的选择。
喜欢用硬枕头的人，应该在大枕头靠脊柱一侧的边缘上，再加一个厚约5厘米的小枕头，睡觉时，将头放在大枕头上，颈椎部则靠在小枕头上。这样，头和颈部枕垫妥帖，即保持了颈椎的正常生理状态，也避免了颈部裸露、受凉。
60岁枕头多高合适
过去有一句话叫做高枕无忧，但枕头太高，容易得颈椎疾病。一般来说，枕头高度最好不要超过15公分。60岁的人枕头十公分就可以了。
