标准400米跑道共有8条道，内圈距离最短，就是标准的400米长度，从第2圈开始到第8圈距离递增，依次为408米、415米、423米、430米、438米、445米、453米。
400米标准跑道是由两个平行的直道和两个半径相等的弯道组成的，两个半径相等的弯道的半径为35米到38米之间，一般为36.5米。
每一道道宽为1.22m(±1cm)，跑道线宽大约为7cm左右（±1cm），400米标准跑道大部分为8道，也有些场地为6道。
跑道的道次由内向外采用阿拉伯数字进行依次编号，并且在两个弯道对角区域有直道的直线延长区，作为百米跑道和冲刺缓冲区等。
现代的跑道均为塑胶材料铺成，这种材料摩擦力大，弹性适中，非常适合跑步，对提高运动员的跑步成绩非常有利，而且即使摔倒也把运动员受伤的概率降到了最低。还有塑胶场地全天候的使用便利和环保耐用，都保证了塑胶跑道成为了标配。
通常在标准400米跑道内部为草坪，一般是足球场，必要时经过一些改造，就成为了田赛的比赛场地。
