复合燕麦片的优缺点

复合型燕麦片对燕麦的含量没有要求，只要保证燕麦是其中一种原料即可。通常，复合型燕麦片中还会添加水果干、坚果、酸奶块、植脂末、糖浆、麦芽糊精、香精香料、奶精等。

相较于纯燕麦片，复合型燕麦片口味丰富，营养更均衡全面，但同时糖分、脂肪、热量等也大大增加。

食用方式上，复合型燕麦片一般不需要蒸煮，可当零食干吃，也可直接泡水、泡牛奶或是拌酸奶吃。

但相比之下，加入水果、坚果和豆类较为健康，可以丰富膳食纤维的来源加入砂糖和糊精会降低营养价值，提高血糖上升速度加入奶精则不利于心血管健康。