铁人三项也叫全能项目，这三项运动的顺序是游泳、自行车和长跑，这三个事件之间不能有中断。只有其中一项完成，才能进行下一项活动。
1、游泳
在铁人三项的游泳阶段，运动员可以选择任何游泳风格，大多数人会选择自由泳。在游泳运动中，你必须遵循浮标和绳索标记的三角形路线。如果你不按规定路线行驶，你将被取消资格。
2、自行车比赛
游泳阶段结束后，运动员需要立即转入自行车赛程。运动员应在指定区域骑行自行车并沿指定赛道方向骑行。他们必须戴头盔以确保安全，中间不能阻挡或影响其他运动员。赛程结束后，自行车应该放回原帧。
3、长跑
自行车阶段结束后，运动员应立即转向跑步比赛，必须用双脚完成比赛，跑步或步行，但不能爬行。
