就是任何事都不要做得太满的意思，月盈则亏，水满则溢，凡事留点空间，留点余地，事情不要做太绝，日后好有回旋的余地，饭吃得太饱，会撑得慌，容易伤胃，吃八分饱刚刚好，人爱七分留三分，这是避免万一出问题把自己弄得满盘皆输的地步，至少还有三分可以留来自救。
一般人会用七分饱和八分饱来形容饱腹感，一般七分饱形容吃了七成饱，还可以再吃点，八分饱是差不多快吃饱了，所以七分饱和八分饱是可以放在一起说的，也就是差不多吃饱了
意思是指吃饭的饱腹程度。七分饱就是吃不吃就行。八分饱就是不想吃了。它告诉人们吃饭不能吃到肚子感觉发撑，一口也吃不下去了。这是一个人吃多少的标准。吃的太多太饱不仅仅增加肠胃的负担，而且会变得肥胖，诱发三高等疾病。特别是对于小朋友而言七分饱、八分饱十分重要。要使小儿安三分饥和寒就是要七分饱。
七分饱八分饱就是告诫人们不能偏食，不能暴饮暴食。从量上讲要规律化。
