明朝时期，孟姓大约有20万人，约占全国人口的0.22%，为明朝第八十九位姓氏。
宋元明600年全国人口纯增长率是20%，孟姓人口增长为负值。
面对战乱和屠杀，受害群体首先应是主体在北方的人群，孟姓是北方地区姓氏，自然受到了严重的冲击。孟姓在全国的分布主要集中于山东、山西、河北，这三省大约占孟姓总人口的58.7%。其次分布于浙江、陕西二省。山东为孟姓第一大省，大约占孟姓总人口的32%。
宋元明600余年，孟姓主要向江南、东部、西部迁移，鲁、冀、晋为孟姓聚集区。
孟姓人口不少，属于最常见姓氏之一。
当代孟姓的人口已达430多万，列在全国第71位，大约占全国人口的0.27%。在全国的分布如今主要集中于山东、河南、河北，这三省的孟姓大约占孟姓总人口的46%。其次分布于安徽、江苏、辽宁、山西、黑龙江，江苏、辽宁、山西、黑龙江这四省又集中了28%的孟姓人口。山东为孟姓第一大省，约占孟姓总人口的21%。
