弹跳摸高的话单臂扣大概320cm，双手应该会多要个5~10cm，180cm身高一般站立摸高都在230左右吧，你的臂展如果大于身高然后肩又不是特别宽的话，摸高大概就是240，然后与前面的相减就得出了大概是需要垂直方向距离70以上了（人在起跳时，身体尽量拉伸会变长，所以就相当于站立摸高多个十公分左右），助跑的话只要肯练不是太难，如果是正值青春的话，每天小100个蛙跳坚持一个多月应该就稳了吧（ps:一般对抗中想要扣或者比较高的舔篮还是要有比较好的腰腹力量的，所以想要实用的话也要练腰腹，瘦人八块腹肌，正常的六块，否则没戏）。
160摸高208
165摸高214
170摸高219
175摸高227
180摸高233
185摸高240
188摸高244
190摸高247
193摸高252
196摸高257
200摸高263
203摸高268
206摸高275
209摸高280
213摸高286
216摸高290
220摸高295
223摸高298
226摸高301。
