短跑配速多少合适

“配速”是用在长跑运动项目、特别是马拉松运动项目上的一个概念。在短跑运动项目上是没有意义的。所以没有“短跑配速多少合适”的说法。

短跑配速多少合适

每公里的配速为7-10分钟就可以。

配速，每公里所需要的时间，是马拉松运动的训练中使用的概念，马拉松运动讲究匀速，在匀速的状态下才能更好地发挥自己的实力。 配速 如在标准跑道上跑一圈需要3分钟的时间，那么每跑一千米就需要7分30秒的时间，这也就是说配速为7min30s。