女人衰老多吃坚果是有好处的，可以多吃一些松子，腰果，葡萄干和花生，这些既可以补血又能延缓衰老，软化血对女性抗衰老以及皮肤的好处都是很大的
在我国，花生被认为是十大长寿食品之品之一，也被誉为长寿第一坚果。花生应该是我们平时见的最多的一种坚果了，平时是可以当成零食吃的，它的营养的价值是非常的高的。素有长寿果的美称，尤其是在早上空腹的时候吃上几颗花生，坚持不到一个月的话，会有很多的好处找上你的。
女人常吃碧根果、榛子等坚果可以抗衰老。
碧根果含有丰富的蛋白质，氨基酸，维生素，有很高的营养价值，而且也有补脑强身，降低血脂之功效。并且其所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分，常食有益于脑的营养补充，有健脑益智作用。榛子则有助于保持日常饮食营养平衡，除了富含有益心脏的单不饱和脂肪和保护细胞的天然维生素E，还含有纤维素、钙、镁、锌、叶酸和生物素。
