每天一升水的量，还取决于你的其他水份的摄入量，比如你吃饭的时候会喝汤，吃早餐的时候会喝牛奶，喝的奶茶，吃的水果等等，这些里面都含有一定量的水份的，当然这些不能替代你喝的水，一般如果加上这些水份，每天一升水是比较合适的，但是要注意分开时间喝水
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