左右上下摇头锻炼什么

在锻炼身体时，有的人喜欢对头部和颈椎进行锻炼，上下左右摇头，颈椎是我们人体的重要部位之一，我们要好好保护，在工作中感到颈椎有疲乏感，建议锻炼锻炼，缓解颈椎的疲劳感，正确的做法:人直立身体，双手叉腰，颈要挺直，头部左右，上下进行摆动，速度不要太快，最好是每12下是一组，可以有效的缓解颈椎的疲劳感。