50克碳水是什么概念

目前流行的生酮饮食能量来源主要是脂肪与蛋白质，普遍建议将碳水化合物摄入量控制在每天50g以下。

50g碳水化合物是什么概念约相当于一碗八分满的白饭，或是一碗干面，或是两个馒头，或是一根半的玉米，或是一个地瓜。

如果你想减肥，就要严格遵守50g碳水化合物。