当今热衷于健身塑体的人们广泛流传这样一种说法：背薄一寸命长十年。意思是说，背部肉厚则表明锻炼少，虎背熊腰，于健康长寿相悖。应该常年坚持扩胸、拉背，把背部练薄才好。
背薄一寸，命长十年。这也是一个非常通用的说法，其实在很多时候，你需要常常的锻炼。经常用不正确的姿势走路，坐着就会让背部变厚， 而且这个是很难纠正的，所以最好是能够预防这种事态的发生，如果你已经有了驼背的现象，想要改变是需要好好坚持住才可以的。背部变薄一点，整个人的气质都好了很多。
背薄一寸，命长十年的意思是背厚一公分显老三岁，背薄如纸才是健康的状态。因为养背就是养五脏六腑，五脏六腑都能在背上找到相应的区域。
